4 consecuencias de no hacer ejercicio físico en las mujeres
La evolución del ser humano nos ha legado valiosa información sobre la actividad física. Los juegos, representaron un reconocido medio para mejorar sus cualidades físicas necesarias para sobrevivir, como la fortaleza muscular, la velocidad y las destrezas motoras. A nivel metabólico, la actividad física optimiza el metabolismo de los lípidos y de los carbohidratos. A nivel psicosocial se […]
Porque es bueno sonreír
“ES BUENO SONREÍR AL BAILAR PORQUE LA INTERPRETACIÓN ES VISUAL, ASÍ ENTENDEMOS EL BAILE COMO UN MOVIMIENTO ENERGÉTICO DE POSITIVIDAD Y DE MUCHA ALEGRÍA” (Caroline Ibañez) El primer viernes del mes de octubre se celebra el “Día Mundial de la Sonrisa”. Sonreír rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora las relaciones con los demás. Al […]
Consumo del agua
BEBER AGUA ES IMPORTANTE, ES EL LÍQUIDO VITAL QUE TIENE CERO CALORÍAS. ESTO QUIERE DECIR QUE PUEDES BEBER TODO EL AGUA QUE QUIERAS, ¡NO TE ENGORDA, TE HIDRATA! Para la realización de ejercicios físicos debemos tomar en cuenta ciertos aspectos importantes para mantenernos saludables, uno de ellos es la hidratación. “Hay que tener presente que […]
Beneficios de dormir bien
Necesitamos dormir para pensar claramente, reaccionar rápido de hecho los procesos del cerebro que nos ayudan a aprender y recordar son especialmente activos mientras dormimos. Según la Organización Mundial de la Salud, un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas cada noche para garantizar el bienestar físico y psicológico. Es importante tanto la cantidad […]
Elección de la vestimenta adecuada para hacer zumba
La zumba, es una moda aeróbica que, por medio de los ejercicios cardiovasculares al ritmo de un repertorio musical, logra que las personas quemen calorías y al mismo tiempo la pasen bien Si estás pensando en sumarte a esta nueva tendencia de la zumba, te pasamos algunos tips para vestir de una forma cómoda, para […]
Psicología en la salud física
La psicología es una ciencia que estudia los procesos mentales, el comportamiento, sensaciones y percepciones del ser gano en el medio que lo rodea. En ese entendido un psicólogo puede actuar en la prevención y tratamiento de enfermedades mentales. Una rama de la psicología es la Psicología de la actividad física y del deporte, ésta […]
Ciencias químicas en salud física
Para una dieta saludable y con el fin de prevenir enfermedades, es necesario una alimentación equilibrada y variada, de tal manera que proporcione al organismo las calorías y nutrientes que se necesitan de acuerdo a la edad de la persona y a las actividades físicas entre otros (Ministerio de Salud y deportes), es así la […]
Comunicación social en salud física
La comunicación social es un campo de estudios interdisciplinarios, que entre otros ámbitos abarca el cambio social y la salud. En primera instancia trabaja con los comportamientos que promueven la salud del individuo o de la sociedad, evaluando la información acorde al público dirigido niños, jóvenes o adultos. La segunda emplea las funciones de prevención, promoción […]
10 de octubre se celebra un nuevo día mundial de la salud mental
Este 10 de octubre se celebra un nuevo Día Mundial de la Salud Mental, fecha en que la Organización Mundial de la Salud (OMS) instauró para generar conciencia sobre la importancia de este tipo de patologías. Buscando concentrar la atención mundial en la identificación, tratamiento y prevención de algún trastorno emocional o de conducta. El […]
Día mundial de cáncer de mama
Hoy en conmemoración al día internacional de lucha contra el cáncer de mama y como proyecto #Fit_Salud te damos 7 CONSEJOS PARA PREVENIRLO Mantener una alimentación saludable basada en fibra, verduras, frutas y proteínas por su alto contenido en nutrientes y compuestos. Es recomendable la utilización de aceite de oliva o canola y consumir pescado (rico en […]
